スネの痛み！「シンスプリント（MTSS）」を鍼治療で解消！！

スポーツを全力で楽しむ中高生やランナーを悩ませる、スネの内側の鋭い痛み。一般的には「シンスプリント」として知られていますが、最近のスポーツ医学では**MTSS（Medial Tibia Stress Syndrome：内側脛骨ストレス症候群）**という名称で呼ばれることが一般的になっています。

「ただの筋肉痛だろう」と無理を重ねると、選手生命に関わる事態になりかねません。今回は、そのメカニズムと当院で行う施術について解説します。

シンスプリント（MTSS）になりやすいケースとは？

この症状は、主に脚への反復した負荷（オーバーワーク）によって発症します。特に以下のような方は注意が必要です。

• 競技環境の変化: 中学・高校への入学直後や、部活動で練習メニューが急激にハードになったタイミング。

• 特定の競技: 長距離ランナー、サッカー、バスケットボール、バドミントン、テニス、バレーボールなど、走る・跳ぶ動作を繰り返す選手。

• 足の構造的要因: 「扁平足」の方は、着地時の衝撃を分散しにくいため、スネへの負担が増大しやすくなります。

あなたの痛みはどの段階？「Waish分類」でチェック

痛みの程度を把握するために、以下の4段階（Waish分類）を参考にしてください。

• Grade Ⅰ: 運動後にのみ痛みがある。

• Grade Ⅱ: 運動の前後に痛みがあるが、プレー自体に大きな支障はない。

• Grade Ⅲ: 運動中も痛みがあり、パフォーマンスが低下する。

• Grade Ⅳ: 痛みが強く、スポーツ活動が不可能な状態。

Grade Ⅲ以上の場合は、即座に運動を中止し、専門的な治療が必要です。 スネの内側の痛みは、単なる筋肉の炎症ではなく疲労骨折を起こしている可能性もあるため、自己判断は禁物です。

痛みのメカニズム：筋肉の「過緊張」と「血行不良」

シンスプリントには、スネの深層にある3つの筋肉（後脛骨筋、長母趾屈筋、長趾屈筋）が深く関わっています。

さらに、前面の筋肉（前脛骨筋、長趾伸筋）も過緊張を起こすことにより、症状に関与します。

これらの筋肉がオーバーワークによって過緊張を起こすと、そのすぐ下を通っている脛骨動静脈やリンパ管、腓骨動静脈などが圧迫されます。その結果、以下のような悪循環が起こります。

1. 筋肉の硬直により血管が圧迫される。

2. 血行不良が起こり、組織に栄養が行き渡らなくなる。

3. 痛みや浮腫（むくみ）、足底の冷えや異常感覚が生じる。

また、スネの前面（前脛骨筋など）が腫れる「慢性労作性コンパートメント症候群」も、同様にオーバーユースが原因です。この領域は構造的に狭い範囲に筋肉や神経が閉じ込められているため、炎症による腫れが強い痛みやしびれを招きます。

「鍼（はり）治療」が効果的！

当院では、ストレッチや運動療法に加え、鍼治療も取り入れています。

• 深層筋へのダイレクトなアプローチ: スネの奥深くにある後脛骨筋などは、表面からのマッサージでは刺激が届きにくい場所です。鍼を用いることで、これらの深層筋を的確に緩め（筋弛緩）、血流を改善させることができます。

• 骨間膜を介した相乗効果: スネの前面と後面は「骨間膜」という膜で繋がっています。そのため、前面の筋肉に鍼を打つことで、その刺激が裏側のふくらはぎ側にも伝わり、効率よく全体の緊張を解くことが可能です。

• 科学的な血流増加のエビデンス: 研究（ウサギの前脛骨筋を用いた実験）により、刺鍼によって筋肉内の血管が拡張し、局所の血流が増加することが示唆されています。血流が増えることは、損傷した組織の修復を早める「自然治癒力」を最大限に引き出すことに他なりません。

「日が経てば治る」という誤解

日常生活や練習の忙しさから「放っておけばそのうち治るだろう」と来院を先延ばしにする方が多くいらっしゃいます。しかし、痛みを我慢して使い続けるほど症状は定着し、回復までの期間は長引いてしまいます。

初期段階で適切なケア（安静、運動計画の見直し、鍼治療など）を行えば、少ない治療回数で早期に競技復帰することが可能です。

スネに違和感がある、走ると響くような痛みがあるという方は、ぜひ一度、筋肉の専門的な治療を行っている当院へご相談ください。

日常やスポーツでのケガ・痛みはお気軽にご相談ください。

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